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健康管理师考点|《健康管理师基础知识》之心理健康概述2021-11-15


健康管理师考试采用人机对话形式，共有两门考试科目，分别是《健康管理师基础知识》和《健康管理师技能》。为了帮助大家更好地进行备考复习，小编会不时整理一些重要考点，方便大家记忆！

今日份考点分享：心理健康概述

世界卫生组织(WH0)明确指出，健康不仅是没有疾病或虚弱，它是一种在躯体、心理和 社会等各个方面都能保持完美和谐的状态。健康至少应包含身体健康、心理健康、社会适应良好三方面。 

一、心理健康标志

1、身体、智力、情绪十分调和；

2、适应环境、人际关系中彼此能谦让；

3、有幸福感；

4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 

二、心理健康标准

斯洛和米特尔曼提出的心理健康十条标准：

1、有足够的自我安全感；

2、能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价；

3、生活理想切合实际；

4、不脱离周围现实环境；

5、能保持人格的完整与和谐； 

6、善于从经验中学习； 

7、能保持良好的人际关系； 

8、能适度地发泄情绪和控制情绪； 

9、在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性； 

10、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。 

我国学者心理健康的标准：

1、智力水平处于正常范围内，并能正确客观地反映事物；

2、心理与行为特点和生理年龄相匹配；

3、情绪稳定，积极与情景相适应；

4、心理与行为协调一致；

5、社会适应良好，人际关系和谐；

6、行为反应适度，不过敏，不迟钝；

7、在遵循基本社会行为规范的基础上，能实现个人动机，满足个人合理要求；

8、自我意识与自我实际基本相符，“理想自我”与现实自我基本保持一致。 

三、心理健康与疾病的关系

现代医学研究显示：有超过75％的疾病与心理社会因素密切相关，且随着社会经济的发展，人们生活行为方式的改变，心理社会因素对健康的影响愈发明显，各种与急慢性应激相关的躯体疾病和精神障碍越来越受到关注，心理社会因素在疾病发生发展中的作用显得更为突出，现代社会中多数慢性疾病和精神障碍都与心理健康水平降低有关。

有学者认为“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。心理健康的金钥匙握在我们每个人手中。祖国医学提出“病由心生”，即认为疾病的发生与“情志”有关。不同心理情绪可直接影响人的不同脏器，从而影响人的健康状况。

喜怒忧思悲恐惊，七情致病。现代心理学研究认为，心理社会因素不仅直接导致精神障碍的发生与发展，还影响到躯体疾病的转归，积极乐观的情绪体验能让人们感受到生活充实且富有意义，机体的抗病能力会增强；消极悲观的情绪体验往往让人失去生活的存在感，变得无助失落，机体的抗病能力则削弱。同样，躯体疾病本身也会对个体的心理活动产生影响。研究发现几乎所有的恶性肿瘤患者，病程中都会伴随消极情绪的出现。

因此，保持健康的心理，建立积极的应对方式和健康的生活行为方式，是障身心健康的重要条件之一 。


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